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Freeletics, competencias avanzadas

Hace unas semanas hice un post sobre esta aplicación para entrenar de forma libre, pues bien, llevo ya 4 semanas entrenando con freeletics y tengo que decir que me gusta bastante este tipo de entrenamiento y hasta el momento voy cumpliendo todos los objetivos que me va proponiendo el coach.

Hoy voy a hablaros de las competencias avanzadas, que por cierto, sólo he conseguido desbloquear una, a ver si poco a poco voy mejorando.

Freeletics tiene una serie de ejercicios estandar que se supone que tienes que hacer, la intensidad y número de repeticiones varía en función de la forma física que tengas. Hay que decir que antes de empezar, la aplicación te realiza un test físico para ver en que estado estas  y planificar en función de esto tu entrenamiento. Las competencias avanzadas son ejercicios un poco más difíciles que requieren de cierta técnica y más o menos forma física, en la imagen de abajo podéis ver como voy con mis competencias avanzadas  😐 .

freeletics competencias avanzadas

Se supone que conforme te vayas poniendo en forma, tienes que intentar hacer estos ejercicios y en el momento que consigas hacer una repetición, lo desbloqueas para que la aplicación te lo incluya en tu entrenamiento programado, por si no fuera bastante duro ya…

En el vídeo de abajo podéis ver un ejemplo de como se realizan  OH PUSHUPS, ya me gustaría colgaros un vídeo mío pero de momento creo que no.

[youtube]http://youtu.be/EP3Xm4D3yUI[/youtube]

Así que si te has propuesto ponerte en forma este año, ya no tienes excusa, si pinchas en la imagen de más abajo puedes conseguir un descuento del 30% en la aplicación para 15 semanas de entrenamiento.

En próximos post os iré contando como va esto y a ver si os puedo colgar alguna imagen.



Sin Excusas

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Freeletics, un nuevo concepto de entrenamiento

Tu plan de entrenamiento individual.

La importancia de un buen físico

La forma física de un Bombero es fundamental para poder desempeñar su trabajo, ya que en muchos momentos de su vida profesional  es posible que tenga que tirar de esta faceta para salvar la vida de otros o quizá la suya propia.

Llevo tiempo buscando un entrenamiento que se ajuste a nuestro tipo de trabajo y de las exigencias que éste conlleva y he decidido probar la dureza de Freeletics en mis propias carnes. A todo esto hay que decir que tengo 37 años, ya no son los 20 de cuando opositaba y podía entrenar un día tras otro recuperándome en cero coma…y si añadimos que últimamente me he dejado un poquito, el resultado es que voy a sufrir como el que más, pero me siento motivado ya que espero conseguir grandes avances.

Por todo esto creo que el programa de entrenamiento de Freeletics se puede adaptar bastante bien y lo bueno es que trabajas sin pesas, por lo que lo puedes entrenar en cualquier sitio, dejando a un lado los aburridos gimnasios.

Llevo dos sesiones de entrenamiento y me duelen hasta las pestañas, la verdad es que es muy exigente pero seguro que va a merecer la pena. Para poder recuperarme lo más rápido posible de estas palizas también sigo una dieta personalizada por los chicos de freeletics, menos mal…

Me he propuesto ir contando los avances en próximos artículos en los que podréis ver fotos, vídeos y comentarios sobre la aplicación y la guía de alimentación.

La aplicación

Es un software para dispositivos móviles que trabaja bajo plataformas iOS y Android. Todas las demostraciones de los ejercicios te las muestra con un vídeo explicativo por lo que es bastante intuitivo. Si te descargas la aplicación, tienes varias sesiones de entrenamiento para que pruebes el funcionamiento, en el caso de que quieras seguir tienes la opción de comprar el entrenador personalizado. Para saber más sobre la aplicación y el mundo de freeletics puedes pinchar en la imagen que tienes a tu izquierda.

Si decidís comprar el entrenador personal y la guía de alimentación podéis hacerlo desde alguno de los banners de face2fire.

Aquí me quedo empezando con la dieta, hoy toca ensalada Mexicana. Ya os iré contando a ver que tal…

freeletics ensalada mexicana