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Freeletics, un nuevo concepto de entrenamiento

Tu plan de entrenamiento individual.

La importancia de un buen físico

La forma física de un Bombero es fundamental para poder desempeñar su trabajo, ya que en muchos momentos de su vida profesional  es posible que tenga que tirar de esta faceta para salvar la vida de otros o quizá la suya propia.

Llevo tiempo buscando un entrenamiento que se ajuste a nuestro tipo de trabajo y de las exigencias que éste conlleva y he decidido probar la dureza de Freeletics en mis propias carnes. A todo esto hay que decir que tengo 37 años, ya no son los 20 de cuando opositaba y podía entrenar un día tras otro recuperándome en cero coma…y si añadimos que últimamente me he dejado un poquito, el resultado es que voy a sufrir como el que más, pero me siento motivado ya que espero conseguir grandes avances.

Por todo esto creo que el programa de entrenamiento de Freeletics se puede adaptar bastante bien y lo bueno es que trabajas sin pesas, por lo que lo puedes entrenar en cualquier sitio, dejando a un lado los aburridos gimnasios.

Llevo dos sesiones de entrenamiento y me duelen hasta las pestañas, la verdad es que es muy exigente pero seguro que va a merecer la pena. Para poder recuperarme lo más rápido posible de estas palizas también sigo una dieta personalizada por los chicos de freeletics, menos mal…

Me he propuesto ir contando los avances en próximos artículos en los que podréis ver fotos, vídeos y comentarios sobre la aplicación y la guía de alimentación.

La aplicación

Es un software para dispositivos móviles que trabaja bajo plataformas iOS y Android. Todas las demostraciones de los ejercicios te las muestra con un vídeo explicativo por lo que es bastante intuitivo. Si te descargas la aplicación, tienes varias sesiones de entrenamiento para que pruebes el funcionamiento, en el caso de que quieras seguir tienes la opción de comprar el entrenador personalizado. Para saber más sobre la aplicación y el mundo de freeletics puedes pinchar en la imagen que tienes a tu izquierda.

Si decidís comprar el entrenador personal y la guía de alimentación podéis hacerlo desde alguno de los banners de face2fire.

Aquí me quedo empezando con la dieta, hoy toca ensalada Mexicana. Ya os iré contando a ver que tal…

freeletics ensalada mexicana

 

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Clases de fuego

Es importante conocer las clases de fuego para poder aplicar adecuadamente los diferentes agentes extintores y atacar así de forma correcta el incendio.

A los efectos de conocer la peligrosidad de los materiales en caso de incendio y del agente extintor en Europa y Australia los incendios se clasifican en 4 grupos:

  • Clase A: Son los fuegos de materiales sólidos, generalmente de naturaleza orgánica, cuya combustión se realiza normalmente con la formación de brasas,1 como la maderatejidosgomapapel, y algunos tipos de plástico.
  • Clase B: Son los fuegos de líquidos o de sólidos licuables,2 como el petróleo o la gasolinapintura, algunas ceras y plásticos.
  • Clase C:incendios en equipos o instalaciones eléctricas.
  • Clase D: incendios que implican metales combustibles, como el sodio, el magnesio, el potasio o muchos otros cuando están reducidos a virutas muy finas.
  • Clase E::incendios que implican gases inflamables, como el gas natural, el hidrógeno, elpropano o el butano.

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Contenedor de fuego

Un contenedor de fuego es una herramienta que utilizan los cuerpos de bomberos para formar a sus miembros sobre diferentes técnicas de actuación y rescate en incendios confinados.

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Física y química del fuego (pdf).

 

En este post quiero compartir un tema para preparar las oposiciones a los cuerpos de bomberos.

De esta manera face2fire intenta colaborar con todos los opositores que no tienen muchos recursos para poder costearse una academia.

En próximos artículos iré subiendo los documentos restantes hasta completar el temario así como tests de evaluación para que podáis comprobar vuestra evolución.

Os animo a dejar vuestros comentarios sobre este post así como cualquier duda que tengáis sobre el tema expuesto.

 

 

Nota: face2fire no se hace responsable del contenido ni de los errores que puedan haber en este tema como consecuencia de actualizaciones posteriores relacionadas con los conceptos expuestos, así como en los procedimientos de actuación.

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La constitución española de 1978 #3

 

Test de la constitución española #3

Esta test consta de 10 preguntas y abarca los siguientes temas de la constitución española:

Estructura y principios generales.
La reforma de la constitución.
Los derechos fundamentales en la constitución.
El defensor del pueblo.
El tribunal constitucional.

Para realizar la calificación final el valor de cada pregunta es de 2 puntos y en función de la puntuación obtenida la nota será de APROBADO, NOTABLE, SOBRESALIENTE O MATRÍCULA DE HONOR.

Para cualquier duda o consulta puedes dejar tu mensaje en la pestaña de contacto.

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